爱贝果育儿答疑库：宝宝应该如何补钙效果最好呢？

  1 宝宝什么时候开始补钙

   宝宝身体中的钙质约占体重的2%，在1岁之前，宝宝如果缺钙将直接导致发育迟缓、发育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等现象，那么就要及时给宝宝补钙了。其实，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。那么，宝宝不同时期正常钙摄入量的标准是什么？又应该什么时候开始补钙好呢？

   根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。0-6个月的新生宝宝钙推荐摄入量在300mg，7-12个月需要400mg，1-3岁需要600mg钙摄入量，宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要的钙含量，主要来源于母乳或配方奶中，饮奶量600ml以上，基本能满足钙的需求，所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。

   现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。如果以上都无法满足，那么宝宝可能就会缺钙比较明显，这个时候可以通过一些专属的婴儿钙剂进行钙质补充。母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶口味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要成人喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。

2 宝宝补钙的最佳时间

   补钙途径和方法很多，对于宝宝来说，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙质是普遍方法。如果宝宝缺钙较为严重，可以直接通过补钙产品来补充钙质。此外，婴儿补钙也有一定时间上的讲究，补充了钙质但却没吸收也是徒劳！在适当时候补充钙质能有效帮助吸收。那么宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢？

   按宝宝生长发育状况来看，宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候。比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，妈妈就要开始关注宝宝是不是缺钙了，这个时候就要有针对性的给宝宝补钙。另外，周岁内的宝宝发育是“二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走”，如果妈妈发现宝宝有发育迟缓的表现，像是到了七八个月还不会爬，那么很有可能也是缺钙的表现。一般来说，这时候补钙效果是最佳的。

3 宝宝怎么补钙效果好

   婴儿补钙的方式有很多，父母最好提前了解婴儿应该怎样科学补钙，之后再付诸行动给宝宝补充适量的钙质。值得注意的是，给婴儿补钙，最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。到底宝宝怎么补钙效果好？

1、选择给宝宝量身定制的淡奶味钙剂

   一些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃，殊不知，给婴幼儿的钙不能太甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。

2、口服优质钙剂

   钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

   补钙最好是食补，爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

4、让宝宝适当晒晒太阳

   晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。